Mengkonsumsi buah sangat baik
bagi tubuh. Selain karena kandungan serat yang bermanfaat, buah ternyata adalah
‘mesiu’ untuk membakar lemak pada tubuh. Oleh karena itu mengkonsumsi buah
menjadi sangat penting dan perlu.
Bahkan menurut seorang dokter
dari Kemenkes RI, mengkonsumsi buah sebaikanya 50% dari makanan yang kita
konsumsi sehari-hari. Porsi yang lumayan banyak yaaa. Iiiih padahal aku jarang
makan buah looor. Biasa abis makan, ya sudah, tanpa ditutup dengan buah-buahan.
Oke deh mulai sekarang perhatiin makan buah-buahan. Kudu tertib dan disiplin
heheee.
Lalu buah apa saja sih yang dapat
membakar lemak pada tubuh?
Kelapa. Kandungan
senyawa trigliserida rantai menengah (senyawa yang dapat menghasilkan energi
bagi tubuh) kelapa dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30%.
Blueberry. Kandungan
Antioksidannya membantu membersihkan
racun berbahaya dalam tubuh yang menjadi penyebab meningkatnya pertumbuhan sel
lemak dalam tubuh.
Delima. Juga
kaya akan zat antioksidan dapat membantu untuk mengalirkan radikal bebas yang
tidak diinginkan dan racun dari dalam tubuh. Buah delima kaya akan serat yang
dapat membantu pencernaan.
Jeruk bali. Jeruk
bali juga mengandung naringenin, antioksidan kuat yang membantu menurunkan
tingkat insulin.
Tomat. Tomat
kaya akan vitamin C dan fitonutrien, berfungsi untuk membakar lemak yang
tersimpan dalam tubuh.
Apel dan Pir. Apel
dan pir kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan
melindungi otot perut terhadap bakteri jahat yang berada dalam tubuh. Dengan
memiliki usus yang sehat,dapat membuat perbedaan dalam pertahanan tubuh
terhadap racun dan lemak.
Alpukat. Alpukat
mengandung nutrisi lemak sehat dan dapat mengurangi kadar gula darah dalam
tubuh Anda.
Pisang.
Pisang juga bermanfaat untuk membantu tubuh membakar lemak dengan membatasi
nafsu makan. Kandungan seratnya dapat menghalangi penyerapan karbohidrat oleh
tubuh dan membantunya untuk membakar lemak sebagai energi. (*)
@mas_lahab
1 comment:
sweger tenann
Post a Comment